疫情面前，那些可能被你忽略的孕妈妈防护攻略

新型冠状病毒的突然袭来，让本该欢欢喜喜过大年的中国笼罩了一层黑雾。

而疫情的到来让正处孕期的孕妈妈们遭受着前所未有的压力。面对未知心生恐惧，今天小编就编辑一些防护攻略，让您安心应对疫情。

一、新型冠状病毒到底是怎么回事？

武汉肺炎是新型冠状病毒引起的，这个病毒是一种单链RNA病毒。单链特点是变异性比较强。针对这种容易变异的病毒，在研发疫苗的时候就会比较艰难。就像流感疫苗，今天打了，病毒变异，明年再打同一种可能不管用了。

我们接触的具有人感染性的病毒目前发现了7种，其中三种对人类影响比较强烈。

第一个是2003年的SARS病毒，在全球范围内造成8000多人感染，有770多人死亡，全球死亡率达到10%。

第二个是前些年在沙特阿拉伯和韩国爆发的中东呼吸综合征的MARS病毒。这个病毒的感染人数有1200多人，有450多人死亡，死亡率超过35%，比SARS还要凶险。

第三个就是2019年出现的新型冠状病毒。新型冠状病毒的特点是潜伏期长，没有症状，有利于病毒的传播。另一个特点是死亡率低，目前来看死亡率是2%，而且大部分死亡的是老年人并伴有其他疾病，免疫力低的人群。

据中国疾病预防控制中心的研究团队联合多家机构估算，中国平均每年有超过8.8万人死于流感相关的呼吸系统疾病，8成以上为60以上老人。

相比之下，新型冠状病毒的致死率还比不上流感，就目前来讲也不用那么惊慌。

二、孕妈和胎儿的免疫特点又怎样呢？

就孕妈妈来讲，孕期刚好处于免疫功能抑制状态，对于外来病原体的抵抗能力降低，是新型冠状病毒的高危易感人群。

胎儿的免疫功能尚不成熟，主要依靠子宫和胎盘保护。在感染状态下胎盘的通透性增加，容易受损，病毒可经过胎盘感染胎儿。因此胎儿也是新型冠状病毒的易感人群。

由于新型冠状病毒对孕妇和胎儿的特殊影响目前尚不清楚，所以孕妈妈及其家人应该格外警惕，做好要预防，为孕妈和胎儿提供保护。

三、疫情期间孕妈妈如何防护？

1、在家的防护攻略

①  适时开窗通风，保持空气流通，避免感冒。

②  建议孕妈妈有专属的洗漱用具、餐具、寝具，做好消毒，避免交叉感染。

③  勤洗手。饭前便后，用香皂、洗手液，流动水洗手至少30秒。或用含有酒精成分的免洗洗手液。未洗手不接触口鼻眼。

④  避免亲友探望，减少与外人接触的机会。尽量不到公共场所活动，避免接触呼吸道感染的患者。

⑤  减少压力，少看疫情相关报道，保持心情愉悦。压力过大会降低自身免疫力。

⑥  生活规律，保证睡眠充足，适当运动，听听音乐，保持良好心态。

2、产检的防护攻略

①去医院一定戴医疗级别口罩，注意正确佩戴。避开医院内有呼吸道疾病的人群。

②尽量减少在医院停留时间，如必须等待，尽量在室外，减少室内停留时间。

③减少去综合医院的几率，最好在专科医院或妇幼保健院检查。

④检查期间最好带手套，不触碰医院公共设施。

三、怎样的营养可以平衡免疫？

1、孕期饮食记住三原则

①  适量饮食。不贪吃，少吃多餐。

②  均衡营养。蛋白质、脂肪、碳水化合物、蔬果都要吃，荤素搭配好，碳水化合物适量（孕早期除外），别多吃。蔬菜要多于水果。保证蛋白质食物的摄入，不能接受肉类的孕妈妈可以选择质量好的蛋白质粉。

③  食物多样化。每天的食物种类尽量做到多样，颜色以深色为主。

2、纠正贫血

很多孕妈妈到孕中期开始出现贫血现象。贫血容易造成孕妈免疫力低下，当发现贫血迹象，需及时改善。

单一缺铁性贫血，遵医嘱补充铁剂，补充两周后检测血常规指标，如没有改善需进一步查明原因。

铁蛋白高，血红蛋白低的孕妈妈，建议补充乳铁蛋白，降低体内炎症水平，降低铁调素，促进铁释放，改善贫血。

临床观察发现枣环磷酸腺苷配合小剂量铁，改善贫血效果比较好，对于服用铁剂容易便秘的孕妈选择小剂量铁剂配合枣环磷酸腺苷。

另外在饮食方面注意每周食用2~3次动物肝脏或动物血。

3、缓解便秘

便秘是很多孕妈妈面临的一种尴尬，肠道健康是身体健康的基础，而肠粘膜免疫是机体免疫系统的第一道防线，因此要保护好肠道。

孕妈妈发生便秘除了每天保持一定量的饮水，在饮食上还要粗细搭配，摄入适量含膳食纤维的食物，同时服用益生菌益生元制剂，改善肠道菌群，不要让便秘破坏了免疫屏障。

4、适量补充维生素、矿物质和多不饱和脂肪酸

孕妈妈在孕期需要的营养素比较多，在饮食不均衡的情况下要注意补充多种维生素、矿物质，同时补充DHA等多不饱和脂肪酸。

这些营养素除了满足孕期胎儿发育的需要，也帮助孕妈妈增强体质，维持平衡的免疫水平。

5、免疫水平低下的孕妈妈可以补充乳铁蛋白、维生素C等补充剂来平衡免疫

乳铁蛋白是公认的具有多效免疫调节的蛋白质，可以影响多种免疫细胞，在这些细胞的表面都存在相应的乳铁蛋白受体，乳铁蛋白通过与这些受体结合来发挥作用，影响免疫细胞的增殖和分化。

黏膜免疫系统是免疫的第一道防线，哺乳动物的多种黏膜上皮细胞可分泌乳铁蛋白，对经黏膜表面进入的微生物产生应答，抵抗微生物入侵。

在应对病毒方面，乳铁蛋白通过与铁结合，调节炎症反应，加强宿主对病毒的清除，减轻自身免疫损伤。乳铁蛋白还可以直接与病毒表面受体结合，阻断病毒与宿主细胞的结合。

维生素C对于免疫系统发挥功效也是非常重要的。增加维生素C的摄入，能制造出更多的抗体分子。淋巴细胞只有在保持相当大量的抗坏血酸盐时，才能有效的发挥噬菌作用。增加维生素C的量可以增加白细胞的功能，使其更快速的移动到受感染的部位。

无论是乳铁蛋白还是维生素C都依赖于剂量，孕妈妈可以在专业人员的指导下服用。购买时也要认真识别产品标签，不要花冤枉钱。

参考文献：

1.乳铁蛋白对机体免疫功能的影响. 程德勇.临床儿科杂志.第27卷第2期2009年1月第一版

2.维生素C决定你生命的长短.莱纳斯.鲍林.著.黄玉明.曾院如译

3.段涛大夫公众号

4.黄醒华,丁辉.孕产妇及胎婴儿预防传染性非典型肺炎的几个问题[J].实用妇产科杂志,2003；(4):251-252.

5.王蕴慧,张睿,张建平,等.SARS感染对妊娠结局及胎、婴儿的影响[J].中华围产医学杂志,2004；(3):27-30.

6.周旺.新型冠状病毒肺炎预防手册.长沙：湖南科学技术出版社，2020,1.

7.中国疾控中心提示：孕产妇预防（孕产妇篇）.妇产科网