孕期营养不良有哪些危害，到底应该怎么补？
2022-03-15 15:54:03
任蓓蕾
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营养的重要性
营养作为最重要的环境因素，对母子双方的近期和远期健康都将产生至关重要的影响。孕期胎儿的生长发育、母体乳腺和子宫等生殖器官的发育，及为分娩后乳汁分泌进行必要的营养储备，都需要额外的营养，所以，孕期补充充足的营养，对于孕妇本人及胎儿正常发育非常重要。
营养不良的危害
接下来就给大家讲解孕期营养不良、营养过剩对母、儿的危害。
对胎儿的影响：
营养不良可影响胎儿的体格发育，如低体重儿、巨大儿、早产儿、缺陷儿、胎儿宫内发育迟缓，还会导致胎儿的的智力发育受损，这是终身不可逆的。
对孩子成年后的影响:
研究证实，宫内营养不良与其成年后的肥胖心脏病、脑卒中、糖尿病有不可分的关系。
对准妈妈的影响:
妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、肥胖、贫血、骨质软化症、营养不良性水肿、流产、胎膜早破、剖宫产等。
孕期体重增长过多或过少的危害:
体重增长超过平均增重数的50%以上，则发展为妊娠期糖尿病和妊娠期子痫的机会增加。体重增长过低,又易使早产儿的发生率增高，且与胎儿生长受限和围产期死亡的危险性增加相关。
如何补充营养
另外，怀孕了仅仅补叶酸其实并不够，还有很多关键营养跟叶酸同样重要。
但是，孕、早、中、晚期的营养补充是不同的哦！
孕早、中、晚期
营养补充有何不同
在怀孕不同时期，需重点补充的营养素是不同的：
怀孕初期不要忽视碳水化合物，足量的碳水可以避免酮血症对胎儿神经系统的影响。
从孕中期开始，准妈妈每天的蛋白质补充需要达到 70 g 左右，对铁的需求也更大了。
到了孕晚期，如果钙供给不足，妈妈会更容易出现腰酸背痛腿抽筋的情况。
