【营养课堂14期】流感要来了,你家熏醋了吗?

2019-11-26 16:43:53 任晓蕾 92

文 · 主讲 I 闫红丽

资深营养顾问--闫红丽 女士

中国营养学会会员、中国抗癌协会会员、国家三级健康管理师

河北医科大学第四医院住院医师规范化培训医师、妇产科执业医师


本期课堂来源于大家关注的问题:流感又来了,宝宝的房间能熏醋预防吗?

先不着急回答,来了解一下流感:

流感就是感冒吗?

根据世界卫生组织最新信息,全球每年导致300-500万重症病例,死亡率达到8%。

最严重的一次是1918年横扫全球的大流感,全球约10亿人感染,约4千万人死亡。

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流感不是普通的感冒,是一种传染病,每年在世界各地均有传播,季节明显,在我国北方通常呈冬春季流行,南方有冬春季和夏季两个流行高峰。

流感病毒根据抗原结构不同,分为甲、乙、丙、丁四个类型。其中甲型流感的传染性最强并且经常出现大规模流行:1918年的西班牙流感大流行和2009年的猪流感就是H1N1引起的。

2004年的禽流感就是由H5N1引起的,2013年的禽流感则变成H7N9。 

流感传播迅速,因为它的变异不易控制。


一、流感有什么表现?

主要有发热、头痛、肌痛、乏力、咳嗽等。重症病例可出现肺炎、心肌炎、脑膜炎急性呼吸窘迫综合征、休克等多种并发症,除了给我们带来高昂的治疗费用,最严重者可导致死亡。

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“流感病毒这么可怕,那它有克星吗?”

流感病毒喜冷但是不耐热;对酸和乙醚、甲醛、乙醇以及紫外线等均是比较敏感的。所以在医疗机构采取这些措施来预防流感病毒。


二、它是怎么传染的?哪些人易感?

感染途径主要是靠飞沫传播或接触感染者传播,婴幼儿、儿童、老年人、孕妇、肥胖者。有基础疾病的患者,例如高血压、糖尿病、肝硬化、肿瘤患者、医务人员。患有疾病人群的家庭接触者和护理者,幼儿园和托儿所工作人员。

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三:儿童流感有什么特点?

儿童流感常常突然发热起病,体温可达39~40度。常伴随咳嗽、咽痛、流涕、鼻塞症状。食欲减退、如恶心、呕吐、腹泻。

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婴幼儿流感的症状不典型,可仅表现为发热、咳嗽。新生儿流感容易合并肺炎,呼吸困难等并发症。 

四、患流感后如何用药治疗?

有上述症状及早就诊,化验确诊后,在发病48小时之内服用磷酸奥司他韦。


五、为什么儿童患病后病程特别长?

目前我国是呼吸道感染高发季节,除流感病毒外,还有呼吸道合胞病毒、副流感病毒、腺病毒、支原体感染等。病程长的儿童/成人要排除混合感染。 


六、怎么来预防流感呢? 

1.注意个人卫生习惯,勤洗手。

2.适当多饮水、饮食清淡、均衡营养,注意休息。

3.注意适当开窗通风,尽量减少到人员密集场所。

4.减少疾病传播,家庭成员出现流感症状后,要避免相互接触。 

5.发热患者,体温>38.5度者及时就诊退热。体温低于38.5度一般情况好,可采用物理降温。

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6.适时增减衣物、加强锻炼、保证睡眠,增强体质和免疫力。 

7.接种流感疫苗是流感的预防方法,除特殊情况(小于6个月、过敏及其他不适合接种的疾病等),建议每年在流感季节来临前接种流感疫苗。

七、一切都是为了免疫力

疫苗就是让体内免疫系统先熟悉“敌情”,知己知彼,以后遇到同类的病菌就可以快速识别并消灭。除了疫苗,均衡营养补充适当的营养素也是很好的选择。

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提高免疫力,该如何选择?

乳铁蛋白和益生菌,如果把人体和病菌斗争比作一场战役,那么免疫系统就如同一座城墙。

益生菌不参与直接攻击,它是“秘密部队”默默支持铁、锌、优质蛋白等是基础营养素(这里也强调一下锌:锌可增强胸腺、脾脏和淋巴的免疫功能,还能提高胸腺激素的含量和T细胞的杀伤活力,以及直接抗击某些细菌、病毒的能力),负责把城墙修得更坚固、更高大。

但是,当“敌人”大举入侵时,如流感、手足口病流行,光靠被动防御还是不够,还要主动进攻,乳铁蛋白就是负责在城墙上往下扔炸弹,直接攻击病毒和有害细菌。

说到预防流感熏醋,显然是没有意义的,同时熏醋会刺激呼吸道粘膜,很有可能诱发原有呼吸系统疾病。我们要注意的是,均衡营养,注射流感疫苗,维护肠道健康以及调节免疫力。


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